Weight Watchers
Bij Weight Watchers wordt een voeding samengesteld op basis van een puntensysteem. Een punt is niet gelijk aan een calorie.
Weight Watchers is een afvalmethode die al sinds 1963 bestaat. Het werd opgericht door de Amerikaanse Jean Nidetch. In de periode voor de oprichting deed zij zelf meerdere afvalpogingen. Samen met enkele vriendinnen kwamen zij regelmatig bij elkaar om hierover te praten en elkaar te ondersteunen. Op deze manier is Weight Watchers ontstaan. Met dit concept konden ook andere mensen geholpen worden met afvallen.
Hoe werkt het?
- De Weight Watchers cursus is de standaard en meest gebruikte manier. Hierbij heeft een cursist iedere week contact op een groepsbijeenkomst. Bij een groepsbijeenkomst zijn ongeveer 25 mensen aanwezig. In deze bijeenkomst worden vorderingen, obstakels en steun van de omgeving besproken. Cursisten kunnen ervaringen wisselen om hiervan te leren. Op iedere bijeenkomst staat altijd voor iedereen een weegmoment ingepland. Naast de groepsbijeenkomsten krijgt een cursist materialen om met zijn of haar voeding aan de slag te gaan. Bijvoorbeeld kooktips en artikelen over motivatie, voeding en beweging.
- Bij het Weight Watchers online programma zijn er geen groepsmomenten maar wordt er online steun aangeboden. Zo helpt het programma bijvoorbeeld bij het uitzoeken van gerechten. Ook uitleg over beweging gebeurt online. Via videofilmpjes worden instructies gegeven om een eigen workout samen te stellen.
Gezondheidseffecten
Weight Watchers heeft een eigen onderzoek verricht naar de werkzaamheid van het dieet. Zij stellen dat na 5 jaar 50% van de proefpersonen nog steeds op gewichtsverlies staan. Deze 50% zou minimaal 5% van hun gewicht zijn afgevallen.
Er werd een onafhankelijk onderzoek naar de werkzaamheid van Weight Watchers verricht. Hieruit bleek dat na 1 jaar de Weight Watchers deelnemers gemiddeld 3 kg waren afgevallen. 35% van de deelnemers zou na een jaar uit het systeem zijn gestapt. In een ander onderzoek werd een reguliere behandeling tegen overgewicht vergeleken met het Weight Watchers programma. De reguliere behandeling vond plaats in een huisartsenpraktijk. Na een jaar waren de personen die het Weight Watchers programma hadden gevolgd, tweemaal zoveel afgevallen. Vooral de groepsbijeenkomsten zouden de oorzaak voor deze uitkomst zijn. Steun van een begeleider, en de sociale controle onder groep draagt bij aan het succes.
Een kritiekpunt dat naar voren komt, is de prijs. De prijs zou te hoog zijn om het voor iedereen toegankelijk te houden. Ook zou volgens critici het tellen van punten niet de juiste methode zijn om een gezond eetpatroon aan te leren.
Externe informatie of producten
We zijn extern onderstaande boeken en producten, betreffende Weight Watchers en afvallen, voor u tegengekomen:
- Het hele jaar Weight Watchers. Auteur Weight Watchers, Nederlands, 360 pagina’s. 365 menu’s met ProPoints® waarden.
- Weight Watchers: Koken voor één. Auteur Watchers Weight, Nederlands, 96 pagina’s. Recepten voor één persoon, geschikt voor ontbijt, lunch, hoofd- en nagerecht. Tevens informatie over inkopen voor één persoon, bewaartips, magere kooktechnieken en hoe sfeer te maken in je eentje.
- Geneesmiddelen, gezondheids- en ondersteunende producten betreffende afvallen bij u thuisbezorgd. Europees goedgekeurde producten door apotheek of drogist geleverd. Een eventueel benodigde recept wordt, indien passend, na een online artsconsult verstrekt.
Weten hoe?
DietCetera hanteert niet de methode van de Weight Watchers.
- Als alternatief kunt u gebruik maken van onze dienst afvallen met weinig calorieën. Via die methodiek zal er geen tekort aan voedingsstoffen optreden.
- Wilt u, na welk afvaldieet dan ook, stabiel op uw bereikte gewicht blijven? Dan is het voedingsplan anti JoJo (gewichtsbeheersing na afvallen) een zeer praktisch en gezond hulpmiddel.
Disclaimer voedingsdoelen
DietCetera geeft u met bovenstaande tekst slechts algemene informatie. Wij hebben deze tekst niet gericht op individuele personen en omstandigheden. Vanzelfsprekend hebben we wel getracht deze informatie zo duidelijk en correct mogelijk te omschrijven. U blijft echter zelf verantwoordelijk voor uw eigen keuzes en interpretaties. Mocht u specifieke vragen of problemen hebben dan adviseren we u contact op te nemen met uw (huis)arts, diëtist of andere deskundigen. DietCetera is niet aansprakelijk voor eventuele schade ten gevolge van het onjuist interpreteren van deze tekst.